Gruppen- oder Einzelunterricht?

Yoge lässt sich nicht aus Büchern lernen. Damit Yoga wirken kann, ist das selbstständige Üben unerlässlich. Was zählt, ist nicht das Wissen, sondern die eigene Erfahrung!

Idividueller Yogaunterricht

Beim Einzelunterricht werden in einem ersten Gespräch und mit Hilfe von einfachen Yogahaltungen Ihre individuellen Bedürfnisse und Wünsche ermittelt. Yoga wird entsprechend den eigenen Fähigkeiten, Alter und Möglichkeiten geübt und kann je nach Bedarf sehr regenerativ bis hin zu kraftvollen Asana über fließenden Haltungen unterrichtet werden.

Im Yoga geht es um grundlegend einfache Dinge wie Bewegung, Atem, Achtsamkeit, Spannung und Entspannung und Wahrnehmung. Der Übungsweg des Yoga verlangt eigenes handeln und ein beobachten der eigenen Erfahrungen. In seiner über 2000jährigen Geschichte entstand ein System verschiedener Techniken: Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Übungen zur Konzentration und Meditation.

Das Ziel: Die Gedanken zur Ruhe kommen lassen.

Yoga und die Methode nach B.K.S. Iyengar

Eine Iyengar-Yoga basiert auf Hatha-Yoga und ist eine Yogarichtung, die von B.K.S.Iyengar entwickelt wurde. Die Erfahrungen, die er mit seinem eigenen Körper machte, brachten Iyengar dazu, Hilfsmittel wie Kissen, Stühle, Seile, Holzklötze usw. zu benutzen, um die Wirkung der Asanas zu steigern.

Diese „Props“ ermöglichen den Yoga-Übenden, auch schwierigere Asanas einzunehmen bzw. einfach erscheinende Asana genauer wahrzunehmen. So ist Iyengar-Yoga für sportliche Menschen genauso interessant wie für Menschen, die bei der Ausübung aufgrund von körperlichen Einschränkungen zu umgehen.

Detaillierte Anweisungen fördern die korrekte Ausrichtung der Muskeln und des Bewegungsapparates.