Ist eine körperorientierte und achtsamkeitsbasierende Praxis, die unsere außergewöhnliche Fähigkeit fördert, ganz im gegenwärtigen Moment zu sein. Sich achtsam mit dem Körper vertraut machen, bedeutet zu beobachten. Durch Entspannung- und Wahrnehmungsübungen führt sie in die Erfahrung von Schwerkraft, Atmung, Gleichgewicht, Bewegung und Stabilität.

Unsere Gewohnheit zu denken, immer mit der Vergangenheit oder Zukunft beschäftigt zu sein, gleitet durch einfache Körper-Übungen allmählich in den Hintergrund. Das Denken hört nicht auf, das wird es nie ganz - aber durch die Praxis, durch das Üben nimmt es weniger Raum ein als wir es im Alltag gewöhnt sind.